arrow

Trening siłowy w futbolu amerykańskim

Bywalcy siłowni będą wiedzieć o co kroczy. Po prostu większy balast (ok.90%), mniej partii oraz dłuższe szczeliny nawlekaj w dynamicznym. Nosimy również szybko z tym iż tu nuże tak szybko nie pójdzie. Ćwiczenia. Podstawowe takie jak przysiad, szereg, wycisk na ławie natomiast obciśle, pompki na balustradach, wiosłowanie oraz podciąganie na drążku (skoncentrujmy się tu na sile, ale można konsumuje również praktykować energicznie). więcej »


arrow

Zasady futbolu amerykańskiego

Właściwe pole gry ma długość 100 jardów , zaś na obu jego końcach znajdują się 10-jardowe pola punktowe (endzones). ( 1 jard = 0,91 m ). Mecz trwa 4 kwarty po 15 minut. Celem gry jest uzyskanie w tym czasie jak największej ilości punktów, które można zdobyć poprzez dojście z piłką do pola punktowego przeciwników (przyłożenie), bądź kopnięcie piłki do bramki, stojącej za ich polem punktowym (field goal). więcej »



arrow

Futbol amerykański to sport dla każdego

Zdarzają się także typowe urazy jak np. naderwanie ścięgna, kontuzja stawu skokowego, skręcenie kostki. Można powiedzieć, że jest zupełnie tak samo jak w przypadku piłki nożnej, koszykówki czy też siatkówki. Football amerykański to sport dla każdego. więcej »


arrow

Ogólne zasady futbolu amerykańskiego

Podczas meczu futbolu amerykańskiego w każdym momencie mamy wyraźny podział na drużynę atakującą i drużynę broniącą. Drużyna będąca w posiadaniu piłki jest drużyną atakującą i to ona ma w danej akcji szansę na zdobycie punktów. więcej »


arrow

Zasady szczegółowe futbolu amerykańskiego

Kwarta ukończy się, gdy czas wyjawiany na zegarze zbiegnie do zera. Jednakże akcja, jaka pozostawała poczęta przed terminem czasu, odciąga się do momentu jej zakończenia. Po dwu pierwszych kwartach meczu (czy po pierwszej połowie) sędziowie zawiadują 12-minutową szczelinę. więcej »